เชื่อว่าทุกคนน่าจะมีประสบการณ์ร่วมกัน ที่ทุกครั้งเมื่อส่องกระจกแล้วสายตาไปสะดุดกับสิวอุดตันที่เด่นชัดขึ้นบนใบหน้า จนกลายเป็นปัญหาที่ชวนให้หนักใจ เพราะถึงแม้จะไม่อันตรายร้ายแรง แต่ก็ทำให้หมดความมั่นใจไปได้ไม่น้อยเลย อย่างไรก็ตาม ไม่ต้องกังวลใจเกินไป เพราะบทความนี้เราจะมาไขทุกข้อสงสัยเกี่ยวกับสิวอุดตัน โดยจะไล่เลียงให้รู้กันตั้งแต่สิวอุดตันเกิดจากอะไร ไปจนถึงวิธีดูแลสิวอุดตัน แบบเข้าใจง่าย ติดตามได้เลย
Q: สิวอุดตันคืออะไร?
สิวอุดตันเกิดจากการที่มีน้ำมันหรือเซลล์ผิวที่ตายแล้วมาอุดตันรูขุมขน และหากมีตัวกระตุ้นเพิ่มเติม เช่น แบคทีเรีย ก็อาจจะทําให้เกิดการอักเสบได้ โดยสามารถแบ่งสิวอุดตันออกเป็น 2 ประเภทหลัก ๆ ได้แก่ สิวหัวดำและสิวหัวขาว
- สิวหัวดำ: สิวหัวดำเป็นสิวอุดตันที่มีรูเปิดกว้างขึ้นที่ผิว และมีสิ่งอุดตันภายในรูขุมขนเมื่อสัมผัสกับอากาศจะทำให้เกิดการออกซิไดซ์ ก่อนที่จะเปลี่ยนเป็นสีเข้ม และสุดท้ายจะกลายเป็นจุดสีดำในที่สุด
- สิวหัวขาว: สิวหัวขาวเป็นสิวอุดตันที่มีรูเล็ก ๆ อยู่ที่ผิว และมีสิ่งอุดตันติดอยู่ใต้ชั้นผิว ทำให้มีลักษณะเป็นสีขาวหรือสีเนื้อ โดยสิวอุดตันประเภทนี้จะถูกปกคลุมด้วยชั้นผิวหนังบาง ๆ ซึ่งทำให้น้ำมันและสิ่งสกปรกที่ติดอยู่เกิดการสะสม
สิวอุดตันสามารถเกิดขึ้นได้กับส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย แต่โดยส่วนมากมักพบบนใบหน้า หน้าอก และหลัง
ดูแลตัวเองอย่างไรไม่ให้เกิดสิวอุดตัน?
วิธีดูแลสิวอุดตันไม่ให้เกิดขึ้นบนร่างกายนั้น จำเป็นต้องดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ รวมไปถึงการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์บางอย่างในชีวิตประจำวัน โดยสามารถแบ่งเป็นข้อ ๆ ได้ดังนี้
- ทำความสะอาดเป็นประจำ: วิธีดูแลสิวอุดตันไม่ให้เกิดขึ้นบนร่างกายอาจเริ่มจากการใช้คลีนเซอร์ที่อ่อนโยนและไม่ก่อให้เกิดการอุดตันรูขุมขน รวมถึงควรล้างหน้าวันละสองครั้ง ทั้งในตอนเช้าและก่อนนอน อย่างไรก็ตาม ไม่ควรล้างหน้าบ่อยจนเกินไป เพราะจะดึงน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิว ส่งผลให้ร่างกายผลิตน้ำมันออกมาเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวอุดตัน
- ขัดผิว: การขัดผิวเป็นประจำจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้รูขุมขนอุดตันได้ แต่ก็เช่นเดียวกับการล้างหน้า ไม่ควรขัดผิวบ่อยเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้
- ให้ความชุ่มชื้น: การใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ไม่ก่อให้เกิดการอุดตันจะช่วยรักษาความชุ่มชื้นและความสมดุลของผิว ทั้งยังช่วยป้องกันการผลิตน้ำมันมากเกินไปด้วย
เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน: อีกหนึ่งวิธีดูแลสิวอุดตันไม่ให้เกิดขึ้นบนร่างกายคือ เลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ไม่ก่อให้เกิดการอุดตันหรือปราศจากน้ำมัน - ใช้ครีมกันแดด: ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30+++ เพื่อช่วยป้องกันการอักเสบและลดความเสี่ยงของการเกิดรอยดำหลังการอักเสบ
- ไม่สัมผัสใบหน้าด้วยมือ: หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าด้วยมือ เนื่องจากที่มือมีแบคทีเรียซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุของสิวอุดตันแฝงตัวอยู่จำนวนมาก
- กินอาหารที่มีประโยชน์: ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนไม่ติดมัน คือสิ่งที่ควรรับประทาน และหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลหรืออาหารแปรรูป เนื่องจากอาจทำให้เกิดการอักเสบได้
- ดื่มน้ำเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น: ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและยังเป็นการช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายด้วย
- ล้างเครื่องสำอางออกทุกครั้ง: ล้างเครื่องสำอางทุกครั้งก่อนเข้านอน เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการอุดตันรูขุมขนในชั่วข้ามคืน
- จัดการกับความเครียด: ความเครียดนำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่อาจทำให้เกิดสิวได้ ดังนั้น ไม่ควรปล่อยให้ตัวเองจมกับความเครียดนานเกินไป
- หลีกเลี่ยงเสื้อผ้ารัดรูป: การสวมเสื้อผ้ารัดรูป จะดักจับเหงื่อและน้ำมันจากผิวหนังอาจทำให้รูขุมขนอุดตันได้
สาเหตุของการเกิดสิวอุดตันมีอะไรบ้าง?
สิวอุดตันเกิดจากหลายปัจจัยด้วยกัน ซึ่งเราควรรู้เอาไว้จะได้หาวิธีป้องกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนี้
- การผลิตไขมันส่วนเกิน: ต่อมไขมันในผิวหนังผลิตสารที่เรียกว่าซีบัม เมื่อต่อมเหล่านี้ผลิตซีบัมออกมามากเกินไป ก็จะมาผสมกับเซลล์ผิวที่ตายแล้ว และติดอยู่ภายในรูขุมขน ทำให้เกิดการอุดตัน
- เซลล์ผิวที่ตายแล้ว: สิวอุดตันเกิดจากเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้เช่นกัน เนื่องจากชั้นนอกของผิวหนังจะผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเป็นประจำ และหากเซลล์ผิวที่ตายแล้วเหล่านี้ไม่ถูกกำจัดออก ก็จะทำให้เกิดการสะสมและรวมตัวกับซีบัม กลายเป็นการอุดตันภายในรูขุมขน
- แบคทีเรีย: แบคทีเรีย Cutibacterium acnes (C.Acne) อาศัยอยู่ทั่วผิวหนัง แต่ถ้ามีในปริมาณที่มากเกินไป ก็สามารถนำไปสู่การอักเสบภายในรูขุมขนได้เช่นกัน
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน: ฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญในการเกิดสิว โดยแอนโดรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนชนิดหนึ่งจะกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตซีบัมมากขึ้นเมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจากสาเหตุต่าง ๆ เช่นการมีประจำเดือน การตั้งครรภ์ เป็นต้น
- เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ดูแลผิว: เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวบางชนิดมีส่วนผสมที่ก่อให้เกิดการอุดตัน ดังนั้นเพื่อป้องกันจึงควรอ่านข้อบ่งใช้อย่างรอบคอบ
วิธีรักษาสิวอุดตันทำได้อย่างไร?
ถึงแม้จะพยายามป้องกันอย่างเต็มที่แล้วเพื่อไม่ให้เกิดสิวอุดตัน แต่สิวอุดตันก็ยังเกิดขึ้นได้เสมอ ดังนั้น สิ่งต่อไปที่ควรทราบก็คือวิธีรักษาสิวอุดตัน โดยในปัจจุบัน ด้วยความก้าวหน้าทางการแพทย์ทำให้มีหลากหลายวิธีรักษาสิวอุดตันที่ให้ผลลัพธ์อย่างประสิทธิภาพ
- ใช้เจลแต้มสิว: เรียกได้ว่าเป็นวิธีรักษาสิวอุดตันที่ง่ายที่สุด เนื่องจากในปัจจุบันมีเจลแต้มสิวมากมายวางจำหน่ายในร้านขายยาทั่วไป ให้ได้เลือกซื้อกันอย่างสะดวก อย่างไรก็ตาม ควรเลือกเจลแต้มสิวที่ได้การรับรองมาตรฐานอย่างถูกต้อง
- การรักษาด้วยแสง (LED Light ): การรักษาด้วยแสง (LED Light ) เป็นวิธีรักษาสิวอุดตันที่ถือเป็นนวัตกรรมทางการแพทย์ โดยแสงจะเข้าไปช่วยลดการอักเสบของสิว และฆ่าเชื้อแบคทีเรีย C.acnes
- ผลัดผิวด้วยผงคริสตัล (MD): อีกหนึ่งนวัตกรรมทางการแพทย์สุดล้ำ โดยวิธีนี้ผงคริสตัลจะเข้าไปจับตัวกับผิว ก่อนจะเริ่มกระบวนการผลัดผิว ซึ่งจะช่วยให้หัวสิวอุดตันหลุดออกได้
- ใช้ยาทา: กรดซาลิไซลิก (Salicylic acid) เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ (Benzoyl peroxide) และ เรตินอยด์ (Retinoid) ยาเหล่านี้คือตัวอย่างของยาที่มีฤทธิ์ในการรักษาสิวอุดตัน อย่างไรก็ตาม สำหรับวิธีรักษาสิวอุดตันวิธีนี้ ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิด
จบปัญหาสิวอุดตัน ด้วยผลิตภัณฑ์จาก Provamed
เมื่อได้ทราบไปแล้วว่าสิวอุดตันเกิดจากอะไร และถ้าหากคุณเป็นหนึ่งในคนที่กำลังหนักใจเรื่องสิวอุดตัน Provamed มาพร้อมกับสกินแคร์รักษาสิว ไปจนถึงผลิตภัณฑ์ลดสิวที่ออกแบบมาเพื่อดูแลปัญหาสิวสำหรับผิวทุกประเภท ด้วยนวัตกรรมดูแล ทำความสะอาด และลดสิวเฉพาะจุด สกินแคร์รักษาสิวสำหรับผิวแพ้ง่าย Provamed พร้อมช่วยเคลียร์ทุกปัญหาสิวในทุกสภาพผิวแม้ผิวบอบบาง เพื่อฟื้นฟูความมั่นใจครั้งใหม่ที่ดีกว่าเดิม
ช็อปสะดวกผ่านช่องทางออนไลน์, ห้างสรรพสินค้า และร้านขายยาใกล้บ้านคุณ
ข้อมูลอ้างอิง:
- เรื่อง “สิว..สิว..” . สืบค้นเมื่อวันที่ 10 สิงหาคม 2566 จาก https://www.rama.mahidol.ac.th/rama_hospital/th/services/knowledge/10212020-1159
- การรักษาสิว . สืบค้นเมื่อวันที่ 10 สิงหาคม 2566 จาก
https://th.yanhee.net/%E0%B8%AB%E0%B8%B1%E0%B8%95%E0%B8%96%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%A9%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%B4%E0%B8%A7/